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睾酮有什么生理作用?

来源:未知编辑:佚名 时间:2008-05-13人气:

  刺激男性性征的出现. 青春期男子出现的性征如毛发分布、皮脂腺分泌、骨骼粗壮、肌肉发达,喉头突出、声调低沉等以及外生殖器官与生殖器(即精囊、前列腺等)的发育与成熟,都是在睾酮刺激下产生的对代谢作用。主要是促进蛋白质合成,特别是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白质合成,从而使尿氮减少,呈现正氮平衡。另外,相伴随出现的有水钠潴留,骨中钙、磷沉积增加. 青春期由于睾酮的促蛋白合成作用,男子身体发生一次比较显著的增长。但睾酮可使骨骺融合过程增快,其促进长骨成长的作用有时因骺板过时融合反而使个体矮小。睾酮还可提高性感。
 

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运动前没必要拉伸肌肉

试验表明,如果用100分代表运动后肌肉的僵硬程度,肌肉拉伸缓解酸痛的作用不超过1分,而且不论运动前还是运动后进行拉伸,效果都一样。更糟糕的是,他们发现,肌肉过度拉伸后,反而会增加拉伤的危险,因为在伸展过程中,肌肉组织内可能出现细微的撕裂。

运动是男人最好的“壮阳药”

一项调查显示,男性保持每周3次、每次40分钟的快走或慢跑、网球、游泳、爬山等运动可将男性勃起困难发生率减少50%,而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。推荐的运动强度为每日步行两英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。

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