天天健康 > 男性 > 男性保养 > 保健常识 > 浏览文章

男人更年期更凶险!5个信号早知道

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-01-31人气:

每个M痛的姨妈,都曾有过下辈子当个男人的梦想。不过,当男人其实也没有女性朋友想象的那么轻松哦,蛋疼晨勃都不好受,还有男性更年期!

男人也有更年期吗?

是的,男人也有更年期,只是男人不来大姨妈,男人更年期的生理不适没有女人更年期那么明显。男人更年期也比女人迟一点,一般是45岁之后,男人激素水平下降,开始出现更年期症状。当然,也有极少数男人更年期会提前到40岁左右或者延迟到70岁左右。

男人更年期有五大症状

1.精力不济,开始失眠

更年期的男人会出现体力下降,精力不济,容易疲倦、乏力,出现失眠,甚至是睡眠障碍的情况。也有个别人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降,肌肉和肌力减少,腰酸腿软等症状。

2.暴脾气,情绪易低落

更年期的男人和女人一样,会出现一系列的心理状态的改变,爱发脾气,情绪急躁,记忆力减退,思考力和注意力下降情况,也容易患上抑郁症,情绪低落,对生活失去热情。也有一些人会出现精神紧张、疑心重等情况。

3.常出现

由于心血管老化,血管变硬、弹性下降,动脉硬化等血管问题就会出现。人就容易有面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。

4.性功能下降

更年期的男性雄性激素分泌水平降低,就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。

5.

更年期男性食欲减退,肠胃消化功能不良。进食之后会出现腹胀、便秘、口苦泛酸等症状。

男人怎么延迟更年期

1.日常饮食重要注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免暴饮暴食,戒烟禁酒,起居规律,养成规律健康的生活方式。

2.坚持合理的运动习惯,可以让男性中年后仍保有良好的身材和较好的体力。所以,这个时期的男性要保持规律的生活习惯,增加一些户外活动,增强锻炼,能帮助提升活力,避免体力下降。

3.定期进行身体检查。除了常规身体检查,还需要测定血清睾酮水平。一旦指标降低,就考虑可能进入更年期,需要进行明确诊断,必要时可以采取激素补充治疗。

睾酮有什么生理作用?

刺激男性性征的出现. 青春期男子出现的性征如毛发分布、皮脂腺分泌、骨骼粗壮、肌肉发达,喉头突出、声调低沉等以及外生殖器官与生殖器(即精囊、前列腺等)的发育与成熟,都是在睾酮刺激下产生的对代谢作用。

教你如何放松心态,告别压力

想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)