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最好的养生方法:男靠吃女靠睡

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-08-13人气:

中国有句超级流行的养生古语:男人靠吃,女人靠睡,这是一个养生古语口诀。这个养生方法是真的有那么好吗?

专家说,男同胞属阳,女同胞属阴,所以,男人应该靠吃来维持体力,而女人应该用静养休息来保持最好的状态。这就很好的指明了个侧重点,所以,不管是男人或者女人,在饮食和休息方面都是要注意才是最好。

1、男女同胞日常吃啥最养生?

男人吃主要是养肾,男人肾好身体就好,想要肾好,就看看男女同胞吃什么能对肾好?枸杞、山药、栗子肉、黑芝麻、莲子等都是养肾的营养精品。

女同胞就算是吃不如睡,但吃也要吃好才行,对于女人来说补血是重点,女同胞吃什么最补血养气?当归、红枣、阿胶、羊肉汤等都可以多吃。

2、男女同胞如何保证睡眠

在每天的睡眠标准表可以看到,不管是男或女同胞,每天要保证8个小时的睡眠。晚上10点半左右入睡男靠吃女靠睡,次日6点半起床是最佳的睡眠时间。想要最好日常的养生,还要坚持营养平衡和体育锻炼。

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睾酮有什么生理作用?

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