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男人如何保障自己各方面身体健康

来源:六九健康编辑: 时间:2018-11-01人气:

  一般来说,男人的社会、工作、生活上的压力都会超过了女人,一个家庭的和睦,有利于消除男人工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的一些性能力方面的问题,妻子应坦然对待,关爱,体贴,消除丈夫顾虑,主动配合治疗。下面就介绍几个男性保养方面的健康策略。

  健康策略 1.自我心理调节

  遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失

  健康策略2.积极参加体育锻炼

  持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥

  健康策略 3.避免不良生活习惯

  避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  健康策略 4.排除疾病

  必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

  健康策略 5.家庭关心

  家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

  健康策略6.积极治疗

  对情志不畅、郁闷不舒的人,男人如何保障自己各方面身体健康,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。

  男人在生活中要是出现了一些健康,心理方面的忧虑,做妻子的首先应该理解,多和丈夫沟通,让丈夫倾诉,从而知道丈夫的想法和不适,才能够积极的宽容,理解丈夫。拥有一个健康和谐的家庭,需要了解一些健康策略,夫妻共同努力。

  

睾酮有什么生理作用?

刺激男性性征的出现. 青春期男子出现的性征如毛发分布、皮脂腺分泌、骨骼粗壮、肌肉发达,喉头突出、声调低沉等以及外生殖器官与生殖器(即精囊、前列腺等)的发育与成熟,都是在睾酮刺激下产生的对代谢作用。

教你如何放松心态,告别压力

想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。

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