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男人上床前千万别做这些事

来源:六九健康编辑: 时间:2018-11-01人气:

  男性朋友们是这个家的顶梁柱,自己肩上有着需要自己承担的责任,那么如果要兼顾到事业和家庭,势必就需要我们的男性朋友们有足够的能力,那么我们就要注意保持好自己的身体状态了,而且身体要一直健康下去。

  一忌娱乐过度。

  性格易于兴奋的男人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

  二忌饱食。

  晚饭不要过晚,男人上床前千万别做这些事,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。

  三忌抽烟饮茶喝咖啡。

  晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。

  每个人都希望自己有一个健康的身体,并且在老年的时候,不会因为免疫力低,导致自己的身体经常被一些疾病所侵害,因此,合理的饮食和生活习惯是我们具备健康身体的首要基础,我们的男性朋友必须要从这些方面着手。

  

睾酮有什么生理作用?

刺激男性性征的出现. 青春期男子出现的性征如毛发分布、皮脂腺分泌、骨骼粗壮、肌肉发达,喉头突出、声调低沉等以及外生殖器官与生殖器(即精囊、前列腺等)的发育与成熟,都是在睾酮刺激下产生的对代谢作用。

教你如何放松心态,告别压力

想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。

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