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男性也会血气不足血气不足该怎么办?

来源:39.net_健康网编辑: 时间:2019-09-04人气:

  什么!男性也会血气不足,大部分人以为血气不足只存在于女性身上,却不知道男性原来也容易出现血气不足的情况。那么,男性血气不足该注意啥?血气不足又应该怎么进补呢?

  葡萄

  葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。

  作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

  墨鱼

  墨鱼味咸、性平,归肝、肾经。

  作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,男性也会血气不足血气不足该怎么办?,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

  红枣

  一直以来红枣就是补血的代表,在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸,并且我国中医认为红枣性暖,可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量,从而增强骨髓造血功能。

  花生

  花生味甘、性平,归肺、脾经。

  作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

  黑色食物

  黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏,所以固肾有助补气血。

睾酮有什么生理作用?

刺激男性性征的出现. 青春期男子出现的性征如毛发分布、皮脂腺分泌、骨骼粗壮、肌肉发达,喉头突出、声调低沉等以及外生殖器官与生殖器(即精囊、前列腺等)的发育与成熟,都是在睾酮刺激下产生的对代谢作用。

教你如何放松心态,告别压力

想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。

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