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如何治疗打鼾?

来源:未知编辑:佚名 时间:2008-05-04人气:

天天健康网的小编为您介绍如何治疗打鼾?的具体内容:

  诊断是否为鼾症,只需到医院进行多导睡眠仪检查即可,很简单的。治疗打鼾、鼾症主要有5种方法。轻度打鼾者,只需调整睡觉姿势,保持侧卧,即可改善。还有因喝酒抽烟引起的打鼾,戒烟酒即可。因为肥胖引起的鼾症,最简单的办法就是减肥,减掉10斤,病症就会好一大半。而扁桃体肥大、鼻息肉者,需进行手术治疗,大致需要4000元手术费。因打鼾引起内分泌失调的属于重度患者,需呼吸机治疗,效果最好,约需8000元左右,一般1-3年可改善睡眠。

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男性胸部锻炼:仰卧哑铃飞鸟

动作要点:两腿分开平躺在平凳上,双手掌心相对握住哑铃。 两臂用力向上举起时,手臂仍保持微屈,并使胸腔挺起,胸大肌收紧。

男性胸部锻炼:杠铃仰卧推举

动作要点:双脚分开着地,臀部、肩部、背部放平放稳,双手中握距,不要挺腰。上举到手臂微屈时为最高点,下落到肘关节与肩关节为同一水平面为最低点。动作过程中始终保持肩胛骨内收,这样可令胸部挺起,成为练习时主要的受力部位。

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