今日是:

    洗澡是人们生活中的一件平常事。但是,冬天洗澡却有一定的讲究。
    洗澡能促进新陈代谢,可恢复精神和体力,还有一定的治病作用。利用水温来调节神经,有助于人的睡眠。有的医生在临床中,对一些失眠患者采用睡觉前洗个温水澡后再入眠的疗法,使这些失眠患者获得相当效果。这是为什么呢?因为人的睡眠主要靠副交感神经来调节,睡觉前洗个温水澡,可以使副交感神经很好地发挥作用,从而有助于睡眠。白天人体主要由交感神经来调节,早晨醒来后洗个热水澡,水温在40~45℃,可以使交感神经活跃起来,从而保证一天的精神饱满。
    患低血压的人,大多数是夜里精神好而白天无精打采,早晨用比较热的水简单地洗个澡,一天就会精力充沛。晚上在温水里悠闲地泡一泡,可以促进睡眠神经发挥作用,保障充足的睡眠,以便第二天有个良好的精神状态。
    当然,洗澡对健康的人来说,一是保持皮肤的清洁度,二是能恢复体力,三是能解除肌肉和神经的疲劳。
    血液中的乳酸量是疲劳的标志,人体因工作和体育运动疲劳后,血液中的乳酸就会增加。洗个澡可以加快新陈代谢,提高分解乳酸的速度。洗澡可以解除肌肉和神经的疲劳,这已为科学所证明。
    对脑力劳动或用脑过度的人,在38~40℃的温水中舒适地洗个澡,副交感神经就会很好地发挥作用,使心神安定下来。对每个用脑过度而神经疲劳的人来说,都是恢复脑力的最经济而有效的办法。
    临床上,有一些寒证的人,更要讲究科学洗澡。有寒证的人,最好的办法是去浴室洗个澡,在大池中浸泡20分钟左右,一般浴室大池的水温在40℃左右。当然,能洗温泉浴最为理想。
    妇女在月经期、妊娠期均可以洗澡。当然,在月经期宜洗淋浴,这样比较卫生。妊娠期妇女洗淋浴或盆浴均可以,但水温要适度,可使全身血液系统循环畅通,加快新陈代谢,顺利地把废物排出体外。洗澡,可保持皮肤细嫩光润,对女性来说,更要充分利用这一效果。

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