今日是:

商务餐请远离生猛海鲜

烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,三文鱼刺身、象拔蚌、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分。当人们从龙船中夹取生鱼片…

男人需要的特殊营养有哪些?

为了锻炼出强健的肌肉,男人应该要摄入更多的蛋白质。怎么算出一个人所需的蛋白质呢,体重用磅计算,除以2.2就能得出结果。打个比方,一个体重180磅的男人,每天所需的蛋白质为82克。

男人如何保持更健康?

美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外,每天喝橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用富含维生素C的新鲜水果。

“蛋白质”男人的饮食要注意什么?

对于要降体重或是食量有限的人来说,用蛋白粉代替一部分食物是较好的选择。 蛋白质并非越多越好 蛋白质也并非越多越好,因为超过需要量太多的蛋白质需要被排泄掉,会加重肾脏负担。

如何速成蛋白质男人?

尽量补充完全蛋白完全蛋白就是包含有人体所需的22种氨基酸(13种非必须氨基酸可由体内制造,9种必须氨基酸只能由食物中获得),且比例适当的蛋白质,例如动物蛋白和豆类蛋白。

男人更需要蛋白质

其实蛋白质对于男人而言还有帮助肌肉塑形和增强性功能的两大重要意义。一方面,男人的肌肉比重相对于女性要高很多,完成同样多的运动量,参与的肌纤维数量也多得多,而合成肌纤维及维持它们的代谢就需要更多的蛋白…

白领午餐的营养食谱

鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

中年男人的营养需知

中年人体内负责脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少,对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低,因而限制脂肪的摄入是有必要的,特别要控制动物脂肪,增加植物脂肪。

对男人有滋补功效的海产品有哪些?

海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形,还可导致性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、裙带菜等。

菠菜吃出健康来

我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西"模糊"。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。