据专家介绍，海拔2000米—3000米的林区或植被丰富的地方，最有利于激发人体的生理机能而又不至于造成低氧损伤。位于青海省省会西宁附近的国家级多巴高原训练基地被称为“世界冠军的摇篮、铸造金牌的工厂”，海拔为2366米。一些国家和地区已开始利用高山气候加身体锻炼来提高人的心、肺功能，提高健康水平，延年益寿。
专家介绍，高原气候还非常有利于某些疾病的治疗和康复，如早期
高血压、
冠心病、心肌硬化症、
糖尿病、支气管
哮喘、帕金森病等。同时，初步研究发现，高原低氧还有一定的“
减肥效应”。
青海拥有众多海拔2000米—3000米的高原旅游景点，这里风光秀丽、气候宜人、空气清新，非常适合体力锻炼和高原疗养。
专家说，在春夏之交或早秋季节，利用2天—3天或一周左右时间来高原锻炼和旅游，非常有益身心健康。如每年坚持进行高原
保健锻炼，可获得更好的健康收益。
