人们往往抱怨，工作压力太大让人郁闷。实际上，“工作带给人们的快乐和满足远远多于压力”。沈政认为，一方面，朝九晚五地工作让生活很有规律，不用过多地想明天该做什么，“这样的人活得就比较踏实”。另外，人们在工作中都有既定的目标和任务，可以强迫自己全身心地投入其中。即使生活中遇到了不如意的事，一工作起来，也就来不及想了。“准确地说，工作是人们的精神寄托，也是宣泄不快的方式。”
另一方面，工作让人有安全感。“谁愿意过吃了上顿没下顿的日子啊？”沈政分析说，有了工作，才能过上稳定富足的生活。从内心需求看，有工作的人少抑郁，就是因为他们的安全感得到了最大满足。
当然，美国罗切斯特大学医学院精神病学助理教授埃玛·布莱克莫尔认为，如果长期在高压状态下工作，同样会让人抑郁。他认为，最好的方法就是在全身心工作一段时间后，给自己放个假，旅游几天；或在每天工作结束后，用20分钟的时间进行冥想。
