今日是:

  男人常被要求去“跟自己的感觉取得联系”,但是这到底是什么意思?又要怎样做呢?如下是一些策略来帮助更好地了解自己的感觉:

  1、 对你体内的感觉要有所了解。情绪始终会在身体的某处出现。愤怒如脸上的一股热气,悲伤有如收紧的喉咙,焦虑有如胃中的一个结。沉思一下可以帮助你跟这些感受取得联系,你也会理解他们的含义。

  2、 你生气时,问下自己还有其他什么情绪。你是否真的很悲伤,还是害怕?

  3、 冒着风险去在那些安全的人面前展现自己的弱点。让自己成为一个人,而不是机器人。

  4、 打破条条框框,需要的时候需求帮助。

  5、 学着表达自己的感觉。

  6、 尝试着去给别人咨询。跟“专业听众”聊天有助于你判断背后有着特别考虑的那些感觉。

  7、 对感情的确定和表达对一种习得的行为—只需要进行实践。

天天健康网美食频道