一忌饭后吸烟。"饭后一支烟，赛过活神仙"这句话，为许多吸烟者津津乐道。其实，它不仅不能使吸烟者像"神仙"一样快活，反而使烟毒如虎添翼。因为饭后人体功能代谢旺盛，许多脏器处于吸收物质的最佳状态，会吸收更多的毒性物质。有人测定，饭后吸1支烟，比平时吸lO支烟所吸收的毒物还多。所以，应说是"饭后一支烟，害处大无边。"
二忌伴酒吸烟。每吸一口烟要吸人大量有毒的化学物质，其中包括氰化物和一氧化碳等。这些物质在吸烟者的嘴、鼻、喉、肺等处沉淀为一层焦油，是潜在的致癌因素。吸烟伴饮酒，粘附在口腔、咽喉上的烟油就会随酒下肚，然后溶解而被吸收入血，遍布全身。同时，由于酒精要通过肝脏来解毒，而肝脏分解了酒精就顾不上及时消除烟毒，于是只好让烟毒在体内逞凶了。
三忌在厕所里吸烟。不少人把蹲在厕所里吸烟视为除臭妙法，其实这种做法害处更大。厕所里氨浓度很高，空气恶臭，而吸烟避臭者往往采用深吸气使劲吸烟，这样就把更多的氨和含病菌的空气吸人体内。而且，由于烟草在低氧情况下燃烧不全，会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，再加上厕所混浊的空气里本来就含有多种有害气体，这样的气体随深吸气进入人体后，使人体对氧最敏感的大脑更加缺氧，以致出现头痛、头晕和眼花等不适。此外，氨和二氧化硫对呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，会影响其防御功能。
