血压高患者的日常起居

　　遵守良好的作息制度。一天的睡眠不应少于8小时。 

　　早晨醒了以后不要立即起床，在床上躺片刻后再缓缓坐起。 

　　中午进行1个小时午睡可以缓解身体紧张，降低血压。 
　
　　按时服用降压药物，定时测量血压。 

　　长时间工作后进行一些放松活动，如做工间操等。  

　　不要长时间处于嘈杂的环境中，娱乐活动也要适当。 

　　调整饮食结构，食疗胜于药疗。