站、走、坐，往往发生在别人的眼前，人们一般比较注意有个好相。相不好，会失礼，会使人不顺眼，有失自己的体面。睡觉则不然，一般是在疲困时朝床上一倒，只管早早人梦乡，哪管姿势对不对；有人还认为睡是在自己卧室里，关起门来，谁也看不见，姿势好坏，无伤大雅。其实，这些看法都是不对的。因为，人的一生中，1／3的时间是在睡觉。睡觉的姿势，不但关系到人体的健康，而且关系到人体美、行为美。睡姿不佳，往往给人的健康、人的体态和行为美造成损害。
什么是最佳的睡姿呢?
提起睡姿，可谓千姿百态。有伏在床上的，有画"大"字的，有挺直如树干的，也有蜷曲如蜗牛的，有左侧睡的，也有右侧睡的，有两腿拱成山的，有两手举过头的，有龟缩于被中的，有双手压住胸口的……。归纳起来，不外乎仰卧、俯卧、侧卧三种。
仰卧压住了背，俯卧压住了胸，心肺承受压力大，影响呼吸与血液循环，如果把手放在胸口上，容易产生梦魇。
最科学的睡姿是向右侧卧。睡时人的双腿自然蜷曲，两手弯于胸前，但不要压住胸口。全身肌肉松弛，便于消除疲劳，达到休息的目的。因为心脏偏在左边，胃也是左垂的，如果往左侧睡，心脏受压，影响心脏跳动和血液循环，且胃也受压，感到不舒服，影响消化。所以往右侧睡心脏、胃不会受压，手也不会压住胸口做噩梦，被子也不会拱起来让风钻进去，手也不会举过头而受凉。
古人总结养生之道提出"睡如弓"--睡成一个"弓"字形，这是很有道理的。如果像"弓"字那样弯着睡，也必然是往右侧睡。
所以，往右侧弯着睡，是最佳的睡姿。它有利于健康，姿态比"画大字"、"拱成山"文雅得多。即使在无人看见的卧室里独个儿睡觉，从健康、文明来考虑，睡姿也是必须讲究的，何况最佳的睡姿还体现着人体美呢!
