改变坏习惯的三大要点

　　戒掉饮食和生活的坏习惯并不像你想象的那么困难，只要能忍耐三个星期夹杂着一些厌倦、孤独、沮丧的日子，你就能脱胎换骨了。

　　一般来说，除掉饮食和运动坏习惯有三个要点：

　　·明确要戒除的是哪个坏习惯

　　·明确为什么这些坏习惯会存在

　　·告诉自己做什么就能逐步把坏习惯改过来

　　一次只前进一步，只尝试改变一件事情，你的成功机率会大很多。因此不要着急在几天之内就把所有坏习惯都改过来。