心理学家指出，千万不要一直对生活中的小问题不加理睬，因为诱发抑郁等不良情绪的成因主要来自两方面：一方面是失业、离婚等重大生活事件，另一方面就是日常生活中没完没了的小麻烦。而后者的交替出现和反复发作，是大部分人感到活得不开心的主要原因，长期的不良情绪的积累还可能会一朝爆发，变成大麻烦。
而生活中的问题，永远也不可能在工作中得到解决。这就好像哪怕你每次数学都考一百分，语文课上不下工夫，语文不及格还是不及格一样。近些年来，心理学家和治疗师的研究发现，让人感到幸福度最高的生活，是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。这种平衡实际上要比一个人智商或收入更加决定了生活质量的高低。身心健康的人，会尽量把自己的精力平均地分配到生活的各个领域，而不是顾此失彼。很多工作中的"逃犯"并不是不愿意，而是不知道除了"努力工作"之外，还有什么方法可以用来尝试。
所以，如果你发现自己也是一到周末就烦躁，先别着急让自己具体做什么，不如静下心来，问问自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侣，还是没找到自己真正感兴趣的东西？再或者，我是不是一直在躲避什么不敢面对的现实？在开始尝试之前，谁都会觉得改变有一点儿难。但是，难道一定要逃到无路可逃吗？
