肠道是人体最重要的消化器官之一，对于人体的健康起着非常重要的作用。肠道疾病是男性常见的健康问题之一，包括肠炎、肠胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等。如何预防肠道疾病，让肠道健康成为男性滋补调养的重要内容之一。
肠道健康与饮食有很大关系。建议男性饮食要均衡，合理搭配五大营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质)，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类食品等富含膳食纤维的食物。少吃高脂、高糖、高盐等垃圾食品，减少饮酒、吸烟等不良习惯。
足够的水分可以帮助消化系统正常运转，保证肠道内部的水分平衡。建议男性每天喝足够的水，至少8杯水，有助于预防便秘、肠胃炎等肠道疾病的发生。
膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，促进消化和排便。男性应该增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全谷类食品等，建议每天摄入30克左右的膳食纤维。
过量摄入脂肪会增加患结肠癌的风险。男性应该减少肉类、油炸食品等高脂肪食品的摄入，同时增加鱼类、豆类、坚果等富含健康脂肪的食品的摄入。
过度饮酒和吸烟会对肠道造成不良影响。研究表明，长期饮酒和吸烟会增加患结肠癌和其他肠道疾病的风险。
