今日是:

减肥食谱

早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头,早餐吃不好,中晚餐再怎么吃都有可能发胖,所以不但不能节食,而且还要吃饱吃好。

吃饭也减“将军肚”

要想通过饮食来达到瘦腰、控制小肚子出现的目的,其实就是在吃饭的时候,控制米面等淀粉类食物的摄取,但绝对不是拒绝米面,而是分时候吃和吃多少有讲究。

“减脂”烹调法

炒菜之后控油。把菜锅斜放两三分钟,让菜里的油流出来,然后再把菜盛盘。