曲膝抬腿减腹法
平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
2008-05-08
平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起…
目前治疗肥胖的方法主要有以下几种：一是吃药，二是改变生活方式，三是手术治疗。专家指出，吃药治疗法副作用很大，而且药效不肯定；手术治疗法要不吸除脂肪，要不截肠缩胃，这些手术风险也不小，甚至可能出现死于…
专家分析，肥胖人士易出现胰岛素抵抗，这是高血压、冠心病、糖尿病和痛风病的共同土壤，因此很多肥胖病人或早或晚患上以上几种病的可能性极高。因此预防肥胖显得尤为必要，尤其是父母有肥胖特质的，更需提早预防。
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯…
男士们吃东西总是很快，好像不快吃就会被别人抢走似的。这样做很可能使你的大脑还没反应过来时，你已经吃饱了。问题是，在你的大脑没发出停止进食的指令之前，你还会不断地吃。
部分酒类所含热量比甜点要多得多。饭前喝上一杯混和饮料，吃饭时再喝两杯酒，就会给你增加2092千焦耳(500千卡)的热量——这和一只馅饼加上一大杯冰淇淋所含的热量差不多。另外，酒精还会降低你的血糖，增加你的食欲…
专家们说，在你每天应摄人的25克纤维中，25％也就是6．25克应是可溶性纤维。如果你的目标是保持大便正常，这个比例是比较理想的。但是，如果你想防止疾病，则应当每天摄人两倍于这个数字，也就是大约12克的可溶性纤…
男人在剃须前，修面露可使剃须刀片更贴近皮肤并且减少对皮肤的刺激。剃须前修面露通常是不含水分的，适合于干式的电动剃须用。而刀片刮须则使用含水的剃须膏，如泡沫式剃须膏、无泡剃须膏及剃须凝胶等。
中年人正是事业的高峰期，事务繁忙。有的经常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈发黑，眼袋显露，生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠，每天睡足8小时，当然睡眠时间也不宜过长。