白领男的减肥小贴士

　　1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

　　2、为自己制造走路的机会。不要在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

　　3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

　　4、散步。天天休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。