喝酒对身体一点都不好吗？
有超过100多项的研究证实，与滴酒不沾的人相比，适度饮酒可以降低约1／3的心脏病发病概率。进餐的时候饮酒，可以减小血液中酒精含量的升高，同时还能加速身体的代谢，这些综合起来能够起到缓解血压升高的作用。
2008-05-03
有超过100多项的研究证实，与滴酒不沾的人相比，适度饮酒可以降低约1／3的心脏病发病概率。进餐的时候饮酒，可以减小血液中酒精含量的升高，同时还能加速身体的代谢，这些综合起来能够起到缓解血压升高的作用。
选择果汁的时候要特别注意看标签，市面上销售的果汁大部分都不是原汁或原浆，而是添加了糖的经过调味的水。如果是原汁或原浆的，在包装上都会有明确的标识。如果能自己鲜榨果汁是最好的选择，既新鲜又营养。
脱水蔬菜的营养保留会比油炸、盐渍的好，但不可避免会有些营养损失。偶尔选择脱水蔬菜作为营养的补充还是不错的。只是不能吃得过多。而且在选购脱水蔬菜时要注意查看成分标签，现在有的脱水蔬菜也加盐加糖，这样的…
瓶装水为了口感，大都添加大量的糖，这些糖给大家带来的就是高热量，长时间饮用还会造成体液偏酸、糖尿病等其它综合疾病。最好的水就是白开水，而不是这类饮料。如果要补充维生素不如多吃新鲜的蔬菜水果。
虽然大量研究都发现，富含谷物的食品能有效抵抗心脏病、癌症以及其他多种疾病。但专家们也表示，只有未经加工的谷物才富含纤维、维生素E和镁等营养物质。一旦加工成面粉，会导致这些营养素的丢失。
研究显示孩子和成人在饮用自己喜欢的饮料时会多摄入45%-50%的水分，这就是为什么更多时候人们在运动后会选择果汁或可乐来补充水分。这其实是有其理论依据的。
咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。对大多数人来说，咖啡因不影响他们的注意力和其他高级智力功能，因此含咖啡因的饮料很…
专家认为适当摄入高脂肪、高蛋白质食物对人体其实是利大于弊的。导致肥胖和心血管疾病的罪魁祸首是体内将脂肪转换成能量的营养素的缺乏，如维生素B2、维生素B6及烟酸。